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【宝贝营养】考试到,快给孩子补补脑吧

fishmama

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发表于 2018-06-06 16:24:10 收藏数:0 浏览数:239

   马上就要迎来一年一届的高考了,十年寒窗苦读,马上就是检验成果的时候,想必各位家长的心里比孩子们还要紧张吧!

   孩子们冲在前线,当妈妈的在后方也不能忘记给孩子考前补充营养哦!临近考试,补脑增强记忆力很关键,下面就来给即将考试的孩子们一些小建议!

   饮食注意事项:

  1、学生最好不要饮茶或者咖啡,因为这些物质含有咖啡 因,长期饮食会让大脑兴奋,甚至造成失眠。

  2、不同过多的吃零食。零食含有很多的添加剂,营养成分少,而且对健康也不利,所以还是应该少吃零食,这样才能茁壮成长。

  3、应该多吃水果,我们都知道水果含有丰富的营养,含有很多的维生素,对于学习很累的学生,能很好的补充营养,促进身体发育。

  4、应当适当参加体育运动,运动能增强体质,缓解学习带来的疲劳,给全身一个放松。

  下面,就让我们一起来看看孩子吃什么补脑增强记忆力?

  1.卷心菜

  卷心菜富含维生素B,预防大脑疲劳。

  油泼卷心菜by笛子

 

   菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/418516/

   酸甜卷心菜by苹果小厨

   菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/398679/

   2.大豆

   大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。

   黄豆海带排骨汤by挪红

   菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/302542/

   金银豆腐by泽瑞妈妈z

   菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/360477/
   3.鲜鱼

   鱼类富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。

   鲫鱼豆腐汤by狼之舞

   菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/211784/

   糖醋鱼by蝶儿之家

   菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/250634/

   4.牛奶

   牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

   牛奶冻by飘儿78

   菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/272628/

   牛奶炖鸡蛋by鱼尾巴

   菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/170108/
   5.蛋黄

   蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。
   蛋黄酥by千多喜

   菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/338062/

   蛋黄焗南瓜bylove双双

   菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/248868/

   6.木耳

   木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

   猪肝木耳汤by耕心

   菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/262473/

   凉拌黑木耳by狼之舞

   菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/236503/

    还在为孩子考试前的菜谱发愁吗?不妨试试我的这些建议吧!

   最后祝愿所有的高考学子都能取得好的成绩,金榜题名!

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爱跳舞的老太 + 3 谢谢分享
尚志李波 + 3 好分享 学习了
亮晶晶妈 + 1 美食来助力,营养又美味
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全部评论(5条)

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

1楼

美食来助力,营养又美味。送您1豆币捧个场。

回复 发表于 2018-06-07 10:39

尚志李波

尚志李波

金豆

2楼

好分享 学习了。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2018-06-08 09:45

3楼

为高考加油,补充能量。

回复 发表于 2018-06-08 21:27

4楼

学习了,回家做给吃

回复 发表于 2018-06-11 08:39

5楼

谢谢分享。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2018-06-12 12:35

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