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【这些年】堂妈蜕变记,健身与美食一起成长

小堂堂妈妈

回复(16) 小堂堂妈妈 +关注

发表于 2018-08-15 10:24:28 收藏数:0 浏览数:5240

时间过的真快一晃来到好豆已经5年的时间了,在这五年里是我人生中收获最大的五年,认识了好豆,认识了美食圈一大批小伙伴们,一起做美食,研究美食,让我从一个默默无闻的小豆苗,成长为一名别人眼中的美食家,其实我知道自己差的还很远,但是和自己相比已经进步了很多!学会了很多美食的制作,难免会吃的多,就会开始变胖,看着不断增大的体重,我冷汗涔涔,美食家不应该是这个样子的,应该有更美的样子,美食并不意味着我们都是胖子!于是我开始研究健康的饮食,怎样使自己吃的越来越瘦成了我生活中的目标,女人绝对不能把自己熬成只会下厨的黄脸婆!于是我一边研究饮食,一边健身,三年了,我从115斤到100斤,尽管这数字下降的并不多,但是从身体健康的数据来看却有了惊人的变化,健身的人都知道,人的身体健康与否不是单纯看体重,要看你的体脂率,也就是身体脂肪含量的比例,三年前我的体脂率是26%,现在是19%,这个数字足以表明身体有了很明显的变化,脂肪越来越少了,鸡肉越来越多了,这样的身体才是健康的,充满活力的!下面用图说话,我的饮食大鱼大肉很少了,只是偶尔解解馋,取而代之的是简单烹

饪的食物,健身更是每天的必修课!

早餐来一波:




卤牛肉常备,增肌好帮手。鸡腿,鸡胸都是增肌的高蛋白食物。




全麦吐司每周都做两个,切片当主食

鱼肉也是高蛋白低脂肪。





再来一波饮品,我的饮品多数是咖啡,自己现磨的咖啡,不放糖,放牛奶就很好喝了,咖啡香浓,有助于燃脂!




亲们,努力生活,坚持健康饮食与运动,才会看到美丽的彩虹!




和我一起健康的生活吧,我是小堂堂妈妈,一个热爱生活的人!愿在美食与健身的路上与你同行!

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是草莓酱啊 + 3 真的好棒哦~~~
爱跳舞的老太 + 3 美女啊!点赞!!!
尚志李波 + 3 哇 为你点赞!
好豆叶子 + 3 好棒,请收下我的“膝盖”,赞赞赞~~~
樱桃番茄果 + 6 爆赞,堂堂妈活力全开
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全部评论(16条)

1楼

爆赞,堂堂妈活力全开。送您6豆币捧个场。

收起回复 发表于 2018-08-15 10:29

好豆叶子

好豆叶子

银豆

2楼

好棒,请收下我的“膝盖”,赞赞赞~~~。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2018-08-15 10:37

亮晶晶妈

亮晶晶妈

金豆

3楼

爱生活的堂妈,向亲好好学习。

收起回复 发表于 2018-08-15 12:21

4楼

健康美丽的堂堂妈,赞!

收起回复 发表于 2018-08-15 14:03

尚志李波

尚志李波

金豆

5楼

哇 为你点赞!。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2018-08-15 15:00

花花1977

花花1977

金豆

6楼

亲爱的,好厉害

收起回复 发表于 2018-08-15 15:14

7楼

谢谢波哥{a:63}

回复 发表于 2018-08-15 15:39

坡镇小锅

坡镇小锅

金豆

8楼

共同成长,赞

收起回复 发表于 2018-08-16 08:04

9楼

美女啊!点赞!!!。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2018-08-16 08:05

开心姥姥

开心姥姥

金豆

10楼

精致女人优雅的生活

收起回复 发表于 2018-08-16 08:48

11楼

真的好棒哦~~~。送您3豆币捧个场。

收起回复 发表于 2018-08-16 15:05

12楼

健身与美食有机结合,热爱生活的堂堂妈。真棒。

收起回复 发表于 2018-08-16 19:29

mcbain

mcbain

金豆

13楼

好棒

收起回复 发表于 2018-08-16 20:53

宝贝瀚瀚

宝贝瀚瀚

金豆

14楼

美女你好,向你学习

收起回复 发表于 2018-08-20 13:42

心随彧动

心随彧动

金豆

15楼

好漂亮

收起回复 发表于 2018-08-21 13:29

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