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【宝贝营养】零食,你家宝贝吃对了吗?

fishmama

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发表于 2018-10-23 14:42:44 收藏数:0 浏览数:753

    宝宝们爱吃零食再正常不过了,但是爸爸妈妈对于宝宝吃零食这件事总是讳莫如深,觉得孩子们不应该吃零食,所以在超市里,商场里,马路旁边,我们总能听见妈妈们为了零食对孩子们恶语相向,满大街也可以看到孩子们为了零食而哭声不断。

    其实如果零食选得合理,适当吃零食,可以达到与正餐互补的效果。今天,鱼妈就来跟大家仔细说说宝宝零食吃什么好!

    宝宝零食购买原则!
    给宝宝选零食,除了从口味、外观以及宝宝的喜好去选择外,成分也要注意,选择无添加、绿色自然的零食更健康。目前,很多零食看上去鲜艳可口,味道很不错,但不适合宝宝吃,妈妈要慎重选择。

    适合三岁以上宝宝,可以常吃的零食主要有酸奶、鲜奶、坚果、水果等。

    注意:3岁以下的宝宝不适合吃整粒的坚果,以免呛到气管,造成窒息的风险。适合三岁以上宝宝可以适当吃的零食有饼干、点心等。
    油炸、烧烤、腌制、高糖、高能量、含盐量多、添加物多的零食不选或少选,比如膨化食品、油炸食品等。这一类零食大多比较美味,但不利于健康。
    不少宝宝喜欢喝含糖的果汁,以至于不爱喝白开水,也容易导致营养摄入不足。建议不选含糖饮料、酒精饮料,少选或不选果汁。
    比如,每一次给宝宝吃零食不可离正餐太近,以免导致不爱吃饭。每天可以安排2-3次零食,但要注意,睡前半小时不吃
   下面就给大家推荐一些孩子们喜欢,吃起来也健康的小零食,妈妈们赶快学起来吧!

手工牛轧糖by紫韵千千

菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/340495/

蛋白糖byQ猪宝宝

菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/421764/

琥珀核桃bylove双双

菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/177518/

黑芝麻杏仁凉糕by梅依旧

菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/352305/

果丹皮by1粗茶淡饭1

菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/806548/

芝麻蛋卷by一日五餐辅食

菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/1193610/

花生小酥球by西马栀子

菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/243795/

地瓜干by心儿厨房

菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/172134/

蜂蜜蛋奶小馒头by如莲静心

菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/801126/

酸奶水果杯by斯佳丽

菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/283740/

水果沙拉船by梅依旧

菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/331509/

自制肉松by老杨的厨房

菜谱链接:http://www.haodou.com/recipe/366838/

    这些健康又有营养的小零食,作为宝宝零食的首选,相信妈妈们也会放心,更加的安心!

    最后小建议

    1、零食一般指的是正餐之外的各种少量食物,薯条、薯片等是零食,酸奶、果汁、饼干等也是零食,零食有好有坏,宝宝能吃零食,但不能随意吃。

     2、宝宝的零食除了要重视口味外,还要考虑营养物问题,避免养成吃不健康零食的习惯,对健康食物失宠;吃零食要控制量,不可进食过多,以免影响正餐。

     3、宝宝如果已经超重或者过胖,尤其要控制不健康零食的进食量,可以选择一些低脂或脱脂奶、水果等,多喝白开水。

    最后欢迎各位有经验的宝妈们来亲子乐园分享你们的育儿小经验哦!

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全部评论(2条)

尚志李波

尚志李波

金豆

1楼

好汇总分享 学习了。送您8豆币捧个场。

回复 发表于 2018-10-23 22:38

2楼

谢谢分享。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2018-10-25 19:58

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