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【深秋食语】巴沙鱼排

蓉儿wr03

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发表于 2018-11-27 14:49:48 收藏数:0 浏览数:423

巴沙鱼是一种肉质鲜嫩的水产鱼类,它含有大量高质量蛋白和丰富的维生素,能促进人体代谢,也能提高人体各器官功能。另外它还含有丰富的微量元素钙,能促进骨骼发育,也能预防骨质疏松。

巴沙鱼还具有补气止咳以及平喘等多种功效,另外它还含有一些抗氧化成分,能清理身体内的自由基也能延缓衰老,经常食用还能预防贫血和营养不良以及身体虚弱等不良症状发生。

巴沙鱼没有刺,方便食用


巴沙鱼300克,面粉20克,面包糠30克,鸡蛋一个,柠檬汁少许,盐,橄榄油,

1,巴沙鱼解冻洗净沥水,加入柠檬汁,盐,胡椒粉搓揉几分钟腌制二小时左右
2,准备好面粉,面包糠
3,取出腌制好的巴沙鱼,裹上一层面粉,
4,鸡蛋打撒成蛋液,巴沙鱼裹上蛋液
5,裹上面包糠,
6,烤盘铺上锡纸,刷上一层橄榄油防粘,
7,放入巴沙鱼刷上橄榄油(可刷上一层蜂蜜),烤箱预热190度,烤20分钟即可取出

切块即可


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爱跳舞的老太 + 3 看着很诱人
芷萍 + 2 和面包一起,可以解决早餐
籣草児 + 2 颜色好漂亮。
7 豆币

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全部评论(8条)

籣草児

籣草児

金豆

1楼

颜色好漂亮。。送您2豆币捧个场。

回复 发表于 2018-11-28 16:11

芷萍

芷萍

金豆

2楼

和面包一起,可以解决早餐。送您2豆币捧个场。

回复 发表于 2018-11-28 16:42

3楼

看着很诱人。送您3豆币捧个场。

回复 发表于 2018-11-28 20:02

飘零星

飘零星

银豆

4楼

这嫩黄的颜色看着好诱人的说。

回复 发表于 2018-11-28 23:30

5楼

我也非常喜欢吃

回复 发表于 2018-11-28 23:59

柔蓝水晶

柔蓝水晶

金豆

6楼

又香又酥一定好吃。

回复 发表于 2018-11-30 00:45

红fh1525

红fh1525

豆芽

7楼

我们创建了一个各地家乡菜群,不懂的可以进来提问,随时有人解答,也可以来交流一下,威fh1525

回复 发表于 2019-05-18 07:36

8楼

我有一个美食教程,可以加个V互相交流学习一下吗?这是我的jia36905

回复 发表于 2019-05-18 13:02

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