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【1月餐桌】冬季滋补养颜-南瓜百合桃胶

红豆厨坊

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发表于 2019-01-02 18:28:57 收藏数:0 浏览数:273


冬季气候干燥,可适当的经常喝一些糖水滋补。
这款简单的糖水,桃胶富含胶原蛋白,南瓜有补中益气功效,是冬日暖身健体的好食材。百合有滋阴润肺功效,而且有一定的美容作用,尤其适合油性肌肤可经常食用。
这道滋补养生汤食材简单易得,制作快捷方便,非常适合冬季滋补养颜,女性朋友可以经常食用。


材料:南瓜250克,桃胶20克,干百合25克,

调料:黄冰糖50克,水淀粉适量。

做法

1·桃胶,百合提前泡发备用。

2·泡发好的桃胶流水冲洗干净。

3·南瓜去皮切小块。

4·锅中加水放入百合。

5·加盖中火炖煮15-20分钟。

6·然后加入南瓜,黄冰糖继续炖煮15分钟。

7·南瓜绵软加入桃胶继续炖煮5-8分钟。

8·淋入水淀粉搅拌。

9·汤汁煮开关火。




红豆啰嗦

桃胶浸泡的时间比较长,可以再前一天浸泡,第二天再制作。

桃胶不适合长时间炖煮,最后加入炖煮5-8分钟即可。


分享到: 标签: 美食 健康饮食

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